早いところでは梅雨入りし、他の地域でも梅雨入りが間近に迫る時期となりました。
近年では「気象病」という言葉も広く知られるようになり、低気圧接近による気圧の変化で頭痛に悩まされる人もいます。今回は気象と頭痛とアロマでの対策についてご紹介します。
気象病とは
気象病とは、別名「天気病」ともいわれ、寒暖差や気圧の変化により自律神経が乱れることで引き起こされる身体的・精神的な不調のことです。特に、気圧の変化による影響が大きく、頭痛やめまい、関節痛、疲労感を感じる人が多いようです。
気象病は年齢・性別に関係なく起こるものですが、女性は月経周期でのホルモンバランスの変化との重なりで症状が悪化しやすい傾向にあるといわれ、特に更年期の方においては8割が体調の変化を感じているといわれています。
気象病は年齢・性別に関係なく起こるものですが、女性は月経周期でのホルモンバランスの変化との重なりで症状が悪化しやすい傾向にあるといわれ、特に更年期の方においては8割が体調の変化を感じているといわれています。
低気圧で不調になる理由
1.体の変化
気圧が下がると、体や血管にかかる圧力が低下し、体が外部に膨らんでいく力が働きます。しかし、実際には風船のように体が膨らむことはないため、膨らませようとする力に対して体は血管や筋肉を収縮させて体内の圧を調整しようとします。低気圧でむくみを感じる人は、この膨らませようとする力に対抗しきれていないためむくみやだるさを感じるのです。
このような、体内の圧が変化したり、それに調整しようとする体の変化をストレスと感じ、自律神経が乱れ体調不良として現れるのが理由の一つです。
このような、体内の圧が変化したり、それに調整しようとする体の変化をストレスと感じ、自律神経が乱れ体調不良として現れるのが理由の一つです。
2.こころの変化
恵みの雨という言葉があるように、雨が降ることは悪いことばかりではないのですが、普段生活していると雨が降ることで心が沈みがちになるという人は多いです。
傘を差したり、交通機関が乱れることや、服装が濡れたり、濡れるのを避けるための工夫をしたりと、ふだんより面倒なことをしなければならないことで億劫さ感じることでストレスを引き起こすのです。
また、雨や曇りの日が続くと日照時間が減ることで気分が落ち込みやすくなります。日照時間・太陽の光を感じることは気持ちの安定に大きく関係しており、太陽の光を浴びることで幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の合成が増えます。梅雨に入って太陽光を浴びる機会が減ると、気持ちの安定をコントロールしにくいと感じる人が増えてくるのです。
傘を差したり、交通機関が乱れることや、服装が濡れたり、濡れるのを避けるための工夫をしたりと、ふだんより面倒なことをしなければならないことで億劫さ感じることでストレスを引き起こすのです。
また、雨や曇りの日が続くと日照時間が減ることで気分が落ち込みやすくなります。日照時間・太陽の光を感じることは気持ちの安定に大きく関係しており、太陽の光を浴びることで幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の合成が増えます。梅雨に入って太陽光を浴びる機会が減ると、気持ちの安定をコントロールしにくいと感じる人が増えてくるのです。
気象病対策のおすすめはアロマ
このように体にもこころにも気象（低気圧）が関係してくることがわかりました。
体とこころに共通しているのが「ストレス」。むくみなど体への直接の影響もありますが、それだけでなく、体が変化に対応しようと調整すること自体がストレスに感じたり、雨による自身の行動変化対応をストレスに感じることで不調は引き起こされるのです。
そこでおすすめなのが、アロマ（精油）による対策です。
体とこころに共通しているのが「ストレス」。むくみなど体への直接の影響もありますが、それだけでなく、体が変化に対応しようと調整すること自体がストレスに感じたり、雨による自身の行動変化対応をストレスに感じることで不調は引き起こされるのです。
そこでおすすめなのが、アロマ（精油）による対策です。
（1）血流改善
精油の主な作用のひとつに「循環促進」があります。血液の循環を刺激促進する作用で、血流を促し末端まで血液が行き渡るようにサポートします。
体を温めるだけでなく、同時に余分な老廃物も排出する作用のある植物もあるので、むくみやデトックス対策も同時に行えるのが精油のうれしいポイントです。
体を温めるだけでなく、同時に余分な老廃物も排出する作用のある植物もあるので、むくみやデトックス対策も同時に行えるのが精油のうれしいポイントです。
（2）リラックス
ストレス対策で最も重要なのが深いリラックスです。ストレスを感じることで自律神経が乱れて体調に変化が起きるので、何よりも心を和らげて落ち着かせる鎮静効果は非常に重要です。多くの精油が鎮静作用・抑うつ作用を持っているだけでなく、精油の芳香を嗅ぐために深い深呼吸を行うことでも体がリラックスし、副交感神経が優位になって同時に血流を促すことができます。
家でも職場でも好きなときに【塗るアロマ】
アロマというとキャンドルやディフューザーなどを思い浮かべるひとも多いと思いますが、自室ならまだしも職場などでは使いにくい人も多いでしょう。
そこでおすすめなのが、ビオセンシィエールの塗るアロマ【BBSシリーズ】です。
自身に塗るアロマなら、場所を選ばず使えますし、部屋全体に香りが広がる訳ではないので周囲への配慮もできます。
化粧品登録された、エコサート認証済み完全オーガニックのエッセンシャルオイルなので安心してお使いいただけるのも大きな特徴です。
BBSシリーズのもう一つの特徴として、目的別にブレンドされたオイルであること。
頭痛やコリが気になるときにはclear（クリアー）、前向きになりたい・不安感を和らげたいときにplus（プラス）など、そのときの気分に合わせて使うことができます。
体に塗ることで、皮膚から直接の吸収と同時に鼻からも芳香成分を吸い込むことができるので、しっかりと芳香成分を体内に取り入れることができます。
天気の変化、気温の変化の激しい時期、アロマで気分を上げて体調管理に取り組んでみてはいかがでしょうか。
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天気の変化、気温の変化の激しい時期、アロマで気分を上げて体調管理に取り組んでみてはいかがでしょうか。